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近來多位名人意外猝死，包括藝人戎祥、前立委朱星羽等人，統計指出，台灣每年有逾萬人死於猝死重症。醫師表示，若在運動中，出現「喘、頭暈、心悸、胸悶」等症狀時，就要提高警覺；而若有心律不整，或曾出現心悸症狀者，更要避免過度飲用會造成神經亢奮之提神飲料，以防範心律不整症狀發生，而引發死亡危機。

/>▲ 目前在健康檢查項目上，除了基本的抽血檢查可以針對血脂、血糖及血球進行常規檢查外，遠離生活危險因子也很重要。（圖片提供／康聯預防醫學院）

家庭醫學科醫師陳皇光指出，心血管疾病到死亡是一個漸進式的發展過程，最初的導因還是在於不當的生活及飲食習慣，一旦心血管壁開始硬化或狹窄，高血壓、腎臟病、心臟病甚至眼睛病變，及周邊血管阻塞等問題就接踵而來。

一般來說，發生猝死的潛在因素，分別是年齡、性別、血壓、血脂和體型；而要預防心因性猝死，須從飲食及生活習慣做起，少肉多動，常保喜樂愉快的心情，再配合醫師建議，施以藥物或其他治療，以降低發生猝死風險。

目前在健康檢查項目上，除了基本的抽血檢查可以針對血脂、血糖及血球進行常規檢查外，針對「高敏感度C反應蛋白（hsCRP）」及「同半胱胺酸（homo-cysteine）」兩項血管硬化因子也可反應出受測者當時的健康狀態。

另外，不妨輔以「動脈硬化儀」檢查周邊血管，以及「頸動脈超音波」了解中風危機，與「電腦斷層冠狀動脈鈣化指數」、「電腦斷層冠狀動脈照影」與「心電圖」等儀器多管齊下，全方位掌握自己的心血管健康。

【猝死4大生活風險】：

1.情緒過度激動：過度激動會使心臟負荷瞬間加大，可能誘發心室顫動而猝死。

2.抽菸及刺激性飲食：抽菸是最危險的因子，避免抽菸更為重要。

3.睡眠太長或太短：經常熬夜或嗜睡的人，猝死機率可能會隨之增加。

4.工作時間過長：台灣人工作時數長，因長時間處於壓力下，故罹患心臟疾病的機率增加3至5倍。

醫師也叮嚀，健康檢查只能呈現個人單一時間的健康狀態，若要真正遠離死亡威脅，還是得從健康的生活習慣下手，除了三低一高（低鹽、低油、低糖及高纖）的飲食原則外，養成定時運動及戒除菸酒都只能算是基本配備，最好應在家中擺放血壓計，每日定時量測1至2次；且每年至專業醫療機構接受心血管全方位健檢，才是真正的「護心大計」。

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